這趟環島旅行，主要是為了拜訪各地的劍道館，向各個過去沒拜訪過的道館的老師學習請教。因為是由東往西走，所以台灣東部唯一的劍道館--宜蘭明心館，就成為我這趟劍道修行之旅的第一站。
其實明心館並不太難找，就在東光國中隔壁，也就是羅東鎮體育館裡面，我剛到的時候，體育館內的人還在打羽毛球。
大約七點半多，我逛完羅東夜市進入明心館，裡面已經有一群國中、國小的學生在著裝，進行熱身，有些雖然年紀很小，但做起擺振來，動作還是中規中矩。
不一會兒何敏郎老師進來體育館，我趕緊趨前向他打招呼。他說：九點之前主要是國中小學生在練習，戴面練習對打是在九點之後。我趕緊回應，沒關係我可以一起練習基本動作。
雖然是和國中生一起練習基本動作，畢竟自己體力不能夠和這些每週一三五固定操課的國中生比，所以當他們在練跳躍擺振時，我就以「客人」的身份在一旁摸魚...：P。雖然是摸魚，還是有聽到一些東西。何老師今天主要是指導國中的學生正擊面的基本動作，憑記憶聽到的幾個重點如下：
（1）打擊面時劍揮出去時手肘要彎，也就是手臂-手肘-手腕依次彎曲，不是大臂像畫半圓時往下揮。正擊面揮劍往上拉時要鬆，往下拉時要有力，很多人往往上拉時太出力浪費無用的力氣，然後下拉時左手臂、手腕出力又不夠。像我在擊面下拉時不一會兒，就一直被何老師指點，力道不夠。
（2）劍尖要如何才會有力？左腳掌頂住地上，撐起體重，加上左手肘出力，劍尖自然就會有力。很多人往往只注意到手，卻忘記要用左腳掌貼地，出力撐起體重。
（3）打面身體要衝出去，不是只有手衝出去，在打面的同時，左腳要快速收回來。
九點鐘，有幾位年紀較大的老師把面戴上，和館內的學員進行練習。我也趕緊把面戴上，和黃老師、吳老師等四位館內的老師練習。基本上可以說是完全打不到他們，而且我的體力也有待加強。正式戴面練習沒多久，就氣喘吁吁，真的就是掛了。不過，這其實也是早就料到會發生的事情，其實鍛鍊體力，也是這趟旅行的目的之一。
後來和館內的林學長練習時，還被學長指正，打切返時，打出去的要先拉回來到頭頂上再打出去，不要在頭上畫圈圈，還有打面時，前腳要往前跳出去，往前跳，這都是基本再基本的動作。可見得這一陣子，我的練習真的太少了。
練習結束，脫下面後，趕緊趨前向館內老師致謝。吳老師要我手和腳的力量要多練，尤其是我的腳的力量嚴重不足，太軟，一但對方用體碰的話，一撞就會倒。另外，我的手也太軟，揮劍完全沒有力量。
因為我的護具袋和衣服放置的位置較靠近門口，正在折疊道服時，何敏郎老師正好要離開道館，他問我現在一個星期練習幾次？另外又指點我（大意如下）：練劍最重要的是瞭解甚麼是正確的基本動作，然後努力把身體的動作練到符合正確的基本動作，練習次數不一定要練多，錯誤的動作練再多也沒有用，重要的是把動作做正確。特別是把手、腰、腳練得紮實，打擊次數不一定要多，但是每一擊都要紮實、有破壞力。不要執著於對打練習，多做基本練習，把基本動作練紮實，才是最重要的。
如果能夠藉這趟旅行，把自己的基本動作練紮實，我想就功德無量了！！
參考連結：
明心館 宜蘭縣體育會劍道委員會 (宜蘭縣)
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!_2II1pOfGx9uYSizA_uQ_ng-/article?mid=4430
其實明心館並不太難找，就在東光國中隔壁，也就是羅東鎮體育館裡面，我剛到的時候，體育館內的人還在打羽毛球。
大約七點半多，我逛完羅東夜市進入明心館，裡面已經有一群國中、國小的學生在著裝，進行熱身，有些雖然年紀很小，但做起擺振來，動作還是中規中矩。
不一會兒何敏郎老師進來體育館，我趕緊趨前向他打招呼。他說：九點之前主要是國中小學生在練習，戴面練習對打是在九點之後。我趕緊回應，沒關係我可以一起練習基本動作。
雖然是和國中生一起練習基本動作，畢竟自己體力不能夠和這些每週一三五固定操課的國中生比，所以當他們在練跳躍擺振時，我就以「客人」的身份在一旁摸魚...：P。雖然是摸魚，還是有聽到一些東西。何老師今天主要是指導國中的學生正擊面的基本動作，憑記憶聽到的幾個重點如下：
（1）打擊面時劍揮出去時手肘要彎，也就是手臂-手肘-手腕依次彎曲，不是大臂像畫半圓時往下揮。正擊面揮劍往上拉時要鬆，往下拉時要有力，很多人往往上拉時太出力浪費無用的力氣，然後下拉時左手臂、手腕出力又不夠。像我在擊面下拉時不一會兒，就一直被何老師指點，力道不夠。
（2）劍尖要如何才會有力？左腳掌頂住地上，撐起體重，加上左手肘出力，劍尖自然就會有力。很多人往往只注意到手，卻忘記要用左腳掌貼地，出力撐起體重。
（3）打面身體要衝出去，不是只有手衝出去，在打面的同時，左腳要快速收回來。
九點鐘，有幾位年紀較大的老師把面戴上，和館內的學員進行練習。我也趕緊把面戴上，和黃老師、吳老師等四位館內的老師練習。基本上可以說是完全打不到他們，而且我的體力也有待加強。正式戴面練習沒多久，就氣喘吁吁，真的就是掛了。不過，這其實也是早就料到會發生的事情，其實鍛鍊體力，也是這趟旅行的目的之一。
後來和館內的林學長練習時，還被學長指正，打切返時，打出去的要先拉回來到頭頂上再打出去，不要在頭上畫圈圈，還有打面時，前腳要往前跳出去，往前跳，這都是基本再基本的動作。可見得這一陣子，我的練習真的太少了。
練習結束，脫下面後，趕緊趨前向館內老師致謝。吳老師要我手和腳的力量要多練，尤其是我的腳的力量嚴重不足，太軟，一但對方用體碰的話，一撞就會倒。另外，我的手也太軟，揮劍完全沒有力量。
因為我的護具袋和衣服放置的位置較靠近門口，正在折疊道服時，何敏郎老師正好要離開道館，他問我現在一個星期練習幾次？另外又指點我（大意如下）：練劍最重要的是瞭解甚麼是正確的基本動作，然後努力把身體的動作練到符合正確的基本動作，練習次數不一定要練多，錯誤的動作練再多也沒有用，重要的是把動作做正確。特別是把手、腰、腳練得紮實，打擊次數不一定要多，但是每一擊都要紮實、有破壞力。不要執著於對打練習，多做基本練習，把基本動作練紮實，才是最重要的。
如果能夠藉這趟旅行，把自己的基本動作練紮實，我想就功德無量了！！
參考連結：
明心館 宜蘭縣體育會劍道委員會 (宜蘭縣)
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!_2II1pOfGx9uYSizA_uQ_ng-/article?mid=4430
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最近在思索生命的方向 以前以為認真幫孩子上課好好練琴是重心 但所有現象卻是一直在轉變 ..... 練鋼琴如果沒有一直花時間 就會有大大的退步 花了很多時間練琴 好不容易才一首 隨著歲月老去 應該要靠什麼依存或認真生活 練琴不知不覺就把許多時間花掉了 ...... 真羨慕你可以心無旁鹜的練劍 並好好的做好每件有意思的事
---心無旁鹜的練劍!? 別鬧了，因為工作關係，都是斷斷續續的練劍 練劍快十年，到目前連一段都沒有 如果一個人練琴練了十年還是只會彈拜爾 妳覺得這叫「心無旁騖」嗎？ 心無旁騖絕對是沒有 因為生命有趣好玩的事情實在太多 會讓我一直中斷又重新再拿起劍來的主要原因 是因為練劍的關係在網路在社團認識了很多好朋友 所以，朋友其實是挺重要的 ---好好的做好每件有意思的事！？ 好好的做好？這個標準好嚴苛喔！我應該沒有達到吧！！ 不過一直都努力做一些自己覺得有意思的事情就是了 --最近在思索生命的方向！？ 看要不要也來環島玩玩 坐在家裡是想不出神麼東西來 跟念社會學一樣 多看多聽並在接觸中進行反思 才會知道生命的方向是什麼
非常想出去玩!!! 可是我得準備4月的考試 只有報一間學校 勝算不大... 還有最近的網誌讀起來很有武俠小說的味道
有人在思索生命的方向, 一生努力為了甚麼, 為了賺錢為了享受, 享受 是目的嗎, 享受到了又怎樣呢, 會不會像阿扁, 會不會像陳敏薰, 享受 完了就要吃苦了, 凡事有因必有果, 有享受就有該付出的代價, 所以享 受不會是目地的. 不管努力練琴也好, 練劍也好, 先確定一下目標, 凡有目標就有方向, 人生就是如此, 看近的目標, 琴練好了可以賺錢, 劍練好了也可以賺 錢, 那遠的目標呢, 練琴可以修身養性, 練劍可以強身也可以修身養 性, 修身養性是甚麼目的, 這其實就是人生的目的. 人一生就在學習在求進步, 人的世界也不斷的在進步, 為何要進步, 進 步就是進化的現象, 為了進化人就要進步, 生命短暫進化又有何用, 其 實不然, 生命是不死的, 人身會死, 靈魂會繼續投胎, 靈魂需要每一世 的進化才能更趨完美, 古時人多殘暴, 隨著一世一世的修練到今日的你 我, 已經與畜生完全不同. 總而言之人生目的就是在修練, 不只為今生也為來生鋪路.
請問你叫什ㄇ名子? 我想認識ㄋ,因為我是明心館學生! 我叫駱宏翔
上面不就寫這是「影子」的部落格嗎？ 在網路上直接問人家叫什麼名字很怪吧 如果要以真名示人 那幹嘛還要用暱稱！？ 我的相片 http://www.wretch.cc/album/album.php?id=chaiing&book=8 你叫駱宏翔喔！ 我那天去明心館的時候好像有看到這個名牌 因為姓駱的人有些少見 所以印象特別深刻 我現在都在台中練劍 要再去明心館可能要等明年了 歡迎你有空上來我的網誌 一起分享討論練劍的心得 也請幫忙代我問候明心館的老師們 那天承蒙大家不吝指教 非常感謝
嗨!!我是駱宏翔!明心館ㄉ學生!希望ㄋ能來明心館練習見識一下這段時間老師對我們魔鬼訓練ㄉ成果! 很希望見到ㄋ!!
恭喜熬過老師的魔鬼訓練！相信你們一定有很大的成長。我現在大部分時間在台中練劍，請幫我問候明心館的各位老師！！
嗨! 你好! 我也有學劍道喔 我是你的學妹 我也是明心館的 你認識匡佑國嗎? 我是他妹妹 我叫匡芛葶
我不是明心館的學生，不過很高興看到又有新血加入明心館。
最近我也有想要練劍道的想法 但是礙於學業 所以經常被阻止 僅有一把竹劍 想要請教影子 要如何兼顧課業 又能夠學習劍道呢? 現為羅高學生的我 應如何抉擇?
恩，我自己也是到念了大學才有機會學劍道 所以我的想法是如果課業真的顧不來 或是家人有意見 我是勸你不要急 劍道跟其他的武術不太一樣 它受到年齡、體重等身體的先天限制很小 起步較晚不見得在比賽中會輸 我研究所時認識的一位劍友 他在大一才開始接觸劍道 四年後拿到大專盃個人組冠軍 國內的劍道名校--淡江大學訓練出不少國手 據我所知， 有很多國手都是大學時代才開始練劍 當然我這位朋友還有淡江大學出身的這些國手 他們大學時代的所有假日 幾乎都投入在劍道的練習上 才會有這樣的成果 但是我覺得「勤能補拙」這句話用在劍道上 是會比其他的武術更容易看到效果 2005年的時候日本誕生了一位最老的七段--80歲 他是從50歲開始學劍道 你覺得你到大學時代才開始學劍道 會不會太早了一點～^_^ 當然，我也不是說你高中時就不能學劍道 但是既然現實有那麼多的限制 那就不要要求自己那麼高 利用時間去道館學習基本的中段、步法、打擊動作就好 不要那麼急著戴面、對打 平常在家念書或課餘時 就每天用十分鐘在家練中段、練步法 每天持續的簡短鍛鍊會比一兩週一次的大量練習來得有用 或者，你也沒有辦法去道館 那麼不妨固定在家中做伸展操、鍛鍊肌肉、固定跑步 累積未來練習劍道時所需要的體能和身體柔軟度 這些東西看起來似乎無關緊要 可能也不像你在漫畫或道館中看到的劍道比賽 那樣的華麗精彩刺激 但是，根據我和很多同輩劍友的經驗 這些最基本的東西才是最重要的 我喜歡劍道的原因之一 是因為這是一個可以練一輩子的武術 既然是個可以練一輩子的武術 那麼也許不用為了短時間內沒有餘力去學習劍道而著急 倒不如利用這段時間把自己的身體、心靈、現實的條件都準備好 等到時機成熟了再完全而徹底的投入劍道練習 觀看劍道比賽的影片 年輕的選手或初學者往往都急於出招 但是看五段以上甚至八段的老師 他們往往都不急攻，而是持續保持身心的安定 等到時機一到再如猛虎出柙、排山倒海般的一擊 我想，我們在學習劍道的歷程 也應該學習這些高手大師的風範