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2009.2.23
今日抽牌--領航者塔羅牌：Eight of World – Change 改變
如同樹木和季節，你持續不斷在改變。如同變色龍、葉蟲改變顏色以適應新的不同的現實；如同蛇脫皮，去掉老舊的本質；如同鹿自然偽裝以融入環境，適應現況；以及如同蛾蛻變，你也一樣。
改變你自己以適應現況，踩著跟持續改變的現實一致的步伐。透過如此柔軟彈性的調整，你將得以生存。
感謝東海劍友會修學長、Bruce學弟的聯繫，上週五晚上我就接到住高雄的東海劍友陳麟賜學長打來的電話。他說岡山劍道館很歡迎我過去練劍，不過他自己因週三要出國，他建議週一晚上一起到道館練劍、然後他請我吃個飯。
因為岡山是我母親的娘家，相對而言住宿就方便多了。上午坐高鐵再開車到岡山，先去岡山郵局跟阿姨拿鑰匙，等把行李都安置妥當後，在岡山街上找到一家可以無線上網的「三皇三家」，整個下午就待在哪裡。
晚上六點多，和陳麟賜學長約好在岡山劍道館門口見面，其實今天岡山劍道館根本沒有練劍，只是學長跟道館熟，可以拿到鑰匙開門，因此今晚就變成學長對我的個別指導。
雖然道館裡面只有兩個人，不過學長一切還是照規矩來，做完簡單的熱身後，把面和Kote擺好，先向正面敬禮、向對面學長敬禮，然後做默思（靜心）、等學長拍掌表示結束，再把面戴起來，做約束練習--打切返、打面、打手、打手--面、打胴、做衝擊練習、比賽練習，中間有略微稍事休息，學長也指點我一些動作上的缺點。大約一個小時後練習結束，一樣脫面、默思（靜心）、向正面敬禮、向對面學長敬禮、正式結束練習，完全不馬虎。
這種個別指導，學到的東西當然是非常多而且貼切，回到阿姨家後，利用記憶記述練習心得如下，希望以後可以透過持續的練習，把這些心得變成身體的一部份：
（一）腰要能做到在打擊時挺出去，就要在架中段、身體移動、打擊的同時，進行提肛，縮小腹、屁股夾緊的動作，當腹部是用力的、踏實的狀態的時候，這樣子腰才能推的出去，就好像用力推棉花怎麼推都不動，但是推石頭就推得動一樣的道理。這不容易做到，我自己的感覺是一換氣，提肛就鬆了，但就是要一直練，學長說他練了二十年。>.<
（二）打面時支點要放在左手，不是放在右手。我的動作都變成用右手當支點，左手「拉」，這樣打面會力道不夠。握劍時拇指和其餘四指分別在竹劍的左右兩側，像鉗子一樣夾住劍。打面時像是用右手拇指去搓對方右眼的感覺一樣，兩手在竹劍打到面時同時向內擰，也就是用握住竹劍尾端的左手腕當支點，右手推，這樣打擊才會有力道。練習方法可以先自己在家用左手單手舉劍做擺振，慢慢熟悉正確的握劍和打擊軌跡。
握劍時，拇指和四指是呈左右對稱的狀況，而非上下對稱的狀態。上下對稱的握法的話，擊刺時一定會偏掉，因為力道方向不對。尤其單手打擊時如果手的握法錯誤，方向和力道都出不來。
（難怪感覺學長打面的力道，和我打面時的力道感完全不同。學長在練習結束後，有拿梁耀仁老師專用的八百克重劍給我看，這麼重的劍，如果不是用正確的方法揮動，不但沒有力量，而且會讓手腕受傷）
（三）劍道的的攻擊是先攻而後擊，先Se-Me進去（攻），再打擊，不是拿起劍就猛打，在沒有破對方的中段之前，任意的打擊不是無效、就是把自己的喉嚨或胸口送給對方去刺。
（四）擊刺完、轉身都要馬上把中段架穩、提肛、 縮小腹，不要鬆懈。我轉身後的動作經常太過鬆懈，有另外一個原因是腳步的移動沒有練好、沒有練到如行雲流水，因此轉身後身體會傾斜、晃動，需要些微時間穩住身形，此時就會產生空隙。
（連基本的米字步都要重新練習了..>.<）
（五）打胴時，手要拉到頭頂再打下來，把動作變大，這樣力道也才會大，產生「切」的感覺。
（六）我打手、打面時，身體常常都沒有出去，而是等確定打中了，身體和腳才出去，這樣子是不對的。在打手的同時，身體和腳步就要向前踏出。>.<
（七）劍道的基本打擊就是中段架穩，透過Se-Me和腳步移動，相互搶對方的中線，找到空隙，然後打面、手、胴、或刺，這是最基本也最實在的打擊法，其實專門練這個就夠了。其他類似拂擊、應擊的各種招式，真正在比賽時很少在用。初學者常見的狀況是，為了要進行拂擊而把自己的中段先偏掉了，或者是因為要應擊，結果變成等待對方打擊。在高手對峙時，這種狀況都不可能允許發生。
（八）比賽時兩個人的中段都很好，腳步移動也很靈活，變成中段對峙時，那就要設法感覺對方的呼吸，因為人在換氣、呼氣時，即使中段架得再穩，也是沒有辦法反擊的。這當然是很高段的技巧，就只能透過不斷的練習，慢慢去培養這種感覺的能力。
（這真的太高段了，我能夠練到能感覺到對方心情的鬆懈就不錯了！^.^|||）
（九）打劍，要讓對方進入自己的節奏，不是跟著對方的節奏互擊。常見很多年輕的選手，一看到對手出招就馬上擊刺、互擊、閃躲，這只顯示自己的心和情緒都沒有定，一看到對手出手就心慌。攻擊時要將中段架穩，不要被對手的攻擊擾亂，不要跟隨對手的節奏起舞，而是一直把自己的中段穩住，待中段穩住後，要設法創造自己的節奏，讓對手跟著自己的節奏走。岡山道館的鄭崇仁老師非常擅長此道，因此看他比賽，很少隨便出招，有時甚至感覺好像沒什麼殺氣，但是他會把對手帶入他的節奏中，再找到機會擊刺。在這一點上，做事情和打劍道是一樣，要讓外界人事物跟著自己的節奏走，而不是自己被外界的節奏推著走。
（劍道常常講「先」，其實也就是這個道理吧！）
練習結束後，學長請我到附近的「異人館」吃飯。雖然岡山的名產是羊肉，但小時候到外婆家都常常吃，同時現在天氣熱吃羊肉也不太合適，加上兩人剛練完劍，都覺得很熱，所以還是找了家舒服、有冷氣、可以聊天的地方吃晚飯。聊了一些東海劍道社、台灣劍道界的八卦，還有劍道的一些觀念。
在中油工作的小表妹書芳也一起來做客，巧的是她竟然和岡山劍道館的楊國銘前輩是同事，因此和麟賜學長聊起來完全不陌生。完全不懂劍道的她，很白目的問了學長一句話：
「我表哥的劍道打得怎麼樣？」
麟賜學長倒也很誠實的回答：
「打得不太像是練劍九年的人的樣子，可見得過去練習的次數不夠，也沒有持續練劍！！」
其實我這幾年來練劍的狀態也真的是像學長說的這樣。前天在網路上看到這樣一句話：「如果不需要打劍去達成甚麼事情的話，維持自我的高標準是很重要的一件事情。」，自我要求真的是很重要、很重要的一件事情。
今日抽牌--領航者塔羅牌：Eight of World – Change 改變
如同樹木和季節，你持續不斷在改變。如同變色龍、葉蟲改變顏色以適應新的不同的現實；如同蛇脫皮，去掉老舊的本質；如同鹿自然偽裝以融入環境，適應現況；以及如同蛾蛻變，你也一樣。
改變你自己以適應現況，踩著跟持續改變的現實一致的步伐。透過如此柔軟彈性的調整，你將得以生存。
感謝東海劍友會修學長、Bruce學弟的聯繫，上週五晚上我就接到住高雄的東海劍友陳麟賜學長打來的電話。他說岡山劍道館很歡迎我過去練劍，不過他自己因週三要出國，他建議週一晚上一起到道館練劍、然後他請我吃個飯。
因為岡山是我母親的娘家，相對而言住宿就方便多了。上午坐高鐵再開車到岡山，先去岡山郵局跟阿姨拿鑰匙，等把行李都安置妥當後，在岡山街上找到一家可以無線上網的「三皇三家」，整個下午就待在哪裡。
晚上六點多，和陳麟賜學長約好在岡山劍道館門口見面，其實今天岡山劍道館根本沒有練劍，只是學長跟道館熟，可以拿到鑰匙開門，因此今晚就變成學長對我的個別指導。
雖然道館裡面只有兩個人，不過學長一切還是照規矩來，做完簡單的熱身後，把面和Kote擺好，先向正面敬禮、向對面學長敬禮，然後做默思（靜心）、等學長拍掌表示結束，再把面戴起來，做約束練習--打切返、打面、打手、打手--面、打胴、做衝擊練習、比賽練習，中間有略微稍事休息，學長也指點我一些動作上的缺點。大約一個小時後練習結束，一樣脫面、默思（靜心）、向正面敬禮、向對面學長敬禮、正式結束練習，完全不馬虎。
這種個別指導，學到的東西當然是非常多而且貼切，回到阿姨家後，利用記憶記述練習心得如下，希望以後可以透過持續的練習，把這些心得變成身體的一部份：
（一）腰要能做到在打擊時挺出去，就要在架中段、身體移動、打擊的同時，進行提肛，縮小腹、屁股夾緊的動作，當腹部是用力的、踏實的狀態的時候，這樣子腰才能推的出去，就好像用力推棉花怎麼推都不動，但是推石頭就推得動一樣的道理。這不容易做到，我自己的感覺是一換氣，提肛就鬆了，但就是要一直練，學長說他練了二十年。>.<
（二）打面時支點要放在左手，不是放在右手。我的動作都變成用右手當支點，左手「拉」，這樣打面會力道不夠。握劍時拇指和其餘四指分別在竹劍的左右兩側，像鉗子一樣夾住劍。打面時像是用右手拇指去搓對方右眼的感覺一樣，兩手在竹劍打到面時同時向內擰，也就是用握住竹劍尾端的左手腕當支點，右手推，這樣打擊才會有力道。練習方法可以先自己在家用左手單手舉劍做擺振，慢慢熟悉正確的握劍和打擊軌跡。
握劍時，拇指和四指是呈左右對稱的狀況，而非上下對稱的狀態。上下對稱的握法的話，擊刺時一定會偏掉，因為力道方向不對。尤其單手打擊時如果手的握法錯誤，方向和力道都出不來。
（難怪感覺學長打面的力道，和我打面時的力道感完全不同。學長在練習結束後，有拿梁耀仁老師專用的八百克重劍給我看，這麼重的劍，如果不是用正確的方法揮動，不但沒有力量，而且會讓手腕受傷）
（三）劍道的的攻擊是先攻而後擊，先Se-Me進去（攻），再打擊，不是拿起劍就猛打，在沒有破對方的中段之前，任意的打擊不是無效、就是把自己的喉嚨或胸口送給對方去刺。
（四）擊刺完、轉身都要馬上把中段架穩、提肛、 縮小腹，不要鬆懈。我轉身後的動作經常太過鬆懈，有另外一個原因是腳步的移動沒有練好、沒有練到如行雲流水，因此轉身後身體會傾斜、晃動，需要些微時間穩住身形，此時就會產生空隙。
（連基本的米字步都要重新練習了..>.<）
（五）打胴時，手要拉到頭頂再打下來，把動作變大，這樣力道也才會大，產生「切」的感覺。
（六）我打手、打面時，身體常常都沒有出去，而是等確定打中了，身體和腳才出去，這樣子是不對的。在打手的同時，身體和腳步就要向前踏出。>.<
（七）劍道的基本打擊就是中段架穩，透過Se-Me和腳步移動，相互搶對方的中線，找到空隙，然後打面、手、胴、或刺，這是最基本也最實在的打擊法，其實專門練這個就夠了。其他類似拂擊、應擊的各種招式，真正在比賽時很少在用。初學者常見的狀況是，為了要進行拂擊而把自己的中段先偏掉了，或者是因為要應擊，結果變成等待對方打擊。在高手對峙時，這種狀況都不可能允許發生。
（八）比賽時兩個人的中段都很好，腳步移動也很靈活，變成中段對峙時，那就要設法感覺對方的呼吸，因為人在換氣、呼氣時，即使中段架得再穩，也是沒有辦法反擊的。這當然是很高段的技巧，就只能透過不斷的練習，慢慢去培養這種感覺的能力。
（這真的太高段了，我能夠練到能感覺到對方心情的鬆懈就不錯了！^.^|||）
（九）打劍，要讓對方進入自己的節奏，不是跟著對方的節奏互擊。常見很多年輕的選手，一看到對手出招就馬上擊刺、互擊、閃躲，這只顯示自己的心和情緒都沒有定，一看到對手出手就心慌。攻擊時要將中段架穩，不要被對手的攻擊擾亂，不要跟隨對手的節奏起舞，而是一直把自己的中段穩住，待中段穩住後，要設法創造自己的節奏，讓對手跟著自己的節奏走。岡山道館的鄭崇仁老師非常擅長此道，因此看他比賽，很少隨便出招，有時甚至感覺好像沒什麼殺氣，但是他會把對手帶入他的節奏中，再找到機會擊刺。在這一點上，做事情和打劍道是一樣，要讓外界人事物跟著自己的節奏走，而不是自己被外界的節奏推著走。
（劍道常常講「先」，其實也就是這個道理吧！）
練習結束後，學長請我到附近的「異人館」吃飯。雖然岡山的名產是羊肉，但小時候到外婆家都常常吃，同時現在天氣熱吃羊肉也不太合適，加上兩人剛練完劍，都覺得很熱，所以還是找了家舒服、有冷氣、可以聊天的地方吃晚飯。聊了一些東海劍道社、台灣劍道界的八卦，還有劍道的一些觀念。
在中油工作的小表妹書芳也一起來做客，巧的是她竟然和岡山劍道館的楊國銘前輩是同事，因此和麟賜學長聊起來完全不陌生。完全不懂劍道的她，很白目的問了學長一句話：
「我表哥的劍道打得怎麼樣？」
麟賜學長倒也很誠實的回答：
「打得不太像是練劍九年的人的樣子，可見得過去練習的次數不夠，也沒有持續練劍！！」
其實我這幾年來練劍的狀態也真的是像學長說的這樣。前天在網路上看到這樣一句話：「如果不需要打劍去達成甚麼事情的話，維持自我的高標準是很重要的一件事情。」，自我要求真的是很重要、很重要的一件事情。
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