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2009.2.28
今日抽牌---
領航者塔羅牌 : 領航者塔羅牌 : Sage of World – Master 大師
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黃金克林姆塔羅牌：聖杯騎士（倒立）--短暫的戀情、逃離事實、沒有用的承擔、不滿足。
昨天從台南小東館回來後，在MSN上和朋友討論到凌晨一點多，今天上午起床後，在住處附近用過早餐，就背著護具往岡山劍道館去。
到岡山劍道館的時候，道館已經有很多人了，國小到初、高中生、大學生乃至社會人士都有，年齡層分佈得很廣，同時還有穿著便服，還在學習打擊面的外國友人！！
在道館內跟是幾位經驗豐富的劍友，跟老師做練習，道館外面，則是一群較年輕的劍友，輪流對著假人進行基本動作練習。
我換好衣服和護具的同時，岡山館的老師把外面練習的人通通叫進道場，要大家都把面戴起來，輪流跟老師進行練習。一時間，小小的道館變得十分熱鬧，四處都傳來擊刺的喊聲、竹劍的敲擊聲、還有老師的吆喝聲，整個的就是一個非常朝氣蓬勃的樣子。
被整個道館的氣氛感染到，我也打起精神、用盡十分的力氣投入和老師的練習中。首先和我練習的是康老師，然後是黃老師。黃老師還不時會停下來，指點我動作上的一些待改進的地方：
1.打面時腰和腳要進去，不是手打到面，腰和腳還在後面。身體是挺直的整個進去，不是上半身傾斜的進去。
2.打面時手的動作要大一些，即使是打小支面，左拳拉到至少左鼻子或眼睛前面。因為我現在的情況是，為了打小支面，左拳只在胸前移動，但是身體跟不上去，所以不是變成上半身往前傾斜，就是左後腳跟不上去。
3.如果左腳的腳力不夠，就Se-Me進去一步後再打擊，不用刻意在遠距離打擊，反而讓身體的姿勢扭曲。
我：「可是每次Se-Me進去一步後打擊，就打太深了呀！」
黃：「因為我也Se-Me進來呀！！」
我：「阿！對喔...」（謎之音：笨...）
接下來是和週三晚上練習過的楊國銘老師練習，因是第二次練習了，當然不敢懈怠，全心把氣勢做出來猛往前打。不過楊老師一直提醒我，身體要往前、要往前，擊刺時，左腳要趕快收回來。後來在脫面休息時，他指點我；擊刺時，是身體重量一整個的往前推、往前撞的感覺，不是一步進去打到，再往前撞的感覺（我覺得是另一種方式的對於腰和身體沒有進去的描述）。一般打面的時候，劍到的時候，右腳也到定位，但即使是右腳踏地，也不是身體就重量下沈定在哪裡，而是身體整個的往前衝。
接下來又跟幾位老師練習，其中有一位個頭非常小的王老師，我所有的打擊幾乎都被擋回來，或是被以橫向移動的方式閃開、拔擊。
約莫10：00多，陳懷國老師宣布脫面休息，待會聽指示不戴面在道場集合。就看幾位年紀較輕的少年、少女劍士在道館內輕鬆的聊天，也有父親帶著學齡前的孩子感受竹劍和打擊的經驗。整個岡山劍道館內充滿著一種十分溫馨、闔家歡樂的氣息，不太像「道館」這兩個字給人的嚴肅感覺，倒有點像是社區老少一起來的俱樂部，這種氣氛十分吸引人。
接下來陳懷國老師集合所有的劍友，簡單的講解劍理、打擊動作。依個人回憶，記錄如下：
劍道有三先，不是身體生「癬」的「癬」（台語），而是先後的先。
1.先先之先：對手有想要打的念頭時，就被察覺，被打到了。
2.先之先：對手想要打，並開始有打擊的動作時，就被打到了。（影：一般打出端都是抓這個Timing）
3.後之先：對手想要打，而且動作作出來之後，閃開或擋掉之後，進行應擊、反擊的招式。
為什麼常會被老師打「先先之先」？覺得老師好神喔，怎麼都在我有想要打他的念頭，就打到我了！因為你在打擊時，不必要的動作太多了，等於是在打之前就告訴老師，「我要打你喔！」，那當然會被打。
從「告訴老師我要打你喔！」的打擊，練到「對方有想要打的念頭時，就打到對方」的打擊，是一個很長的、持續的練習過程，不可能馬上就達到。在這漫長的練習過程中，最重要是把基本動作練好，在練習的過程中，慢慢把身體的協調性練好，從大動作練習，慢慢因為身體的肌力、協調性加強，自然就會減少無用、多餘的動作，從大動作打擊變成小動作打擊。
所以在和老師練習時，不要為了要打到老師而讓身體扭曲，這對基本動作的養成不利，而且容易受傷。而是要努力做出正確的姿勢、動作，不要一味的在乎打不打得到對手。那樣子對自己未來劍道的養成、成長才會有幫助。還有，小動作打擊的關鍵在於學會如何靈巧、正確的使用腕力，但這要透過不斷的練習大動作打擊、越練越熟悉、同時慢慢強化肌力，在過程中去掌握訣竅。操之過急或過快的硬要打小支面，反而容易弄傷手腕。
因此，在劍技不純熟，無法做到「先之先」、「先先之先」、「後之先」時，在練習時就要盡量的攻、盡量的打。當對手打來的時候，如果自己也打過去，如果雙方抓中線都抓得很正確，那頂多變成互擊，被擊中的機會小於百分之五十。但是如果你完全不動的話，那被擊中的機會就有百分之五十或更多（因為對手就是打中跟打不中，兩種可能而已）。因此不要停頓、不要停留，不斷的練習、嘗試的攻，並在不斷的攻中學作反省、學習。
有學員問：在比賽時，有人會用把頭歪一邊的方法，閃開打擊面，這要如何應付？
陳懷國老師答：這種閃躲法，如果比賽時是我在當裁判，我一定會判打擊一本有效，因為只有頭閃過去，身體沒閃過去，如果是真劍的話，根本是無效的閃躲。但真正重要的是，我們不應該使用這種方法來閃躲打擊面，因為在進行這樣的閃躲的同時，自己的架勢也崩潰了。日本的八段佐藤老師曾經說過，在劍道比賽時，自己的體勢、架勢絕對不能「崩」（崩潰、解散）。擊刺時架勢不能崩的道理很容易懂，但佐藤老師說，就算被對方打到時，自己的架勢也不能崩潰，要堂堂正正的、架勢穩當的接受對方打擊。不可以為了閃躲對方的擊刺，而讓自己的身體扭曲、變形。陳懷國老師說，被竹劍打到又不會死，為什麼要做出不符合劍理的、難看的、架勢崩潰的閃躲呢？所以佐藤老師才會說：打擊時架勢不能崩，被對方打到時，自己的架勢也不能崩。
（聽到這段話，當下真是如雷貫耳，算是今天最有收穫的一句話。打擊時架勢不能崩的意義非常容易理解，但是被對方打到時，自己的架勢也不能崩，這樣的要求我還是第一次聽到。細細品味這句話，其實蘊含了非常深的意義。）
接下來全體劍友在道館做三百支擺振，以三十支正擊面、三十支 跳躍擺振的方式交替進行。做完後宣布練習結束。
練習結束後進行更衣時，遇到一位就讀逢甲大學的劍友，我問他：是否認識蔡坤憲老師？他說：認識，但是蔡老師比較常在帶東海的劍道社，所以很少看到他。他又說：你們東海劍道社很不錯啊！連同蔡老師共有三個老師在教。我好奇的問：就鐵牛教練和蔡老師兩位呀，怎麼會有三個老師？他說：還有一位胖胖的老師呀！我心裡馬上知道他說的是誰了...^.^。我說那位也是我們的學長，稱不上是老師啦！
胖胖的老師，在高雄練劍的這段日子多謝你關照了！不過請記得要多運動呀！！
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