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2009.3.4
今日抽牌：
Man of Wands – Actor 行動者 演員
作為一個演員，你所戴的面具、穿的戲服是你的法力來源。可以扮演許多的角色，男人或女人、交際花或戰士、小鳥或野獸，你可以很快的感應到其他人所感受的體驗。透過表演、戲曲、舞蹈、儀式。你讓自己伸展出人類與超人類的極限。你啟發並感應他人，改變並轉換他人的意識。跟那個在面具後面最真實的你接觸：不自以為是，純淨，全然醒覺的。你是完全而完整的，完整的生命體。
你是被解放的，穿越在既有身分所保有的安全感，去扮演各種角色。把世界當作是你的舞台，你真的是多才多藝而且演甚麼像甚麼。正因為你已經跳脫任何個體角色的束縛，人生變得輕鬆好玩。讓一切隨性、即知即行、動起來。
今天抽到的這張牌，牌面的圖像剛好有劍道的畫面：
黃金克林姆塔羅牌--權杖四：一致、繁榮、成功的機會、分享快樂。
其實權杖的樣子，看起來就很像竹刀。
早上七點半多把鑰匙拿還給表妹，先開車去楊國銘老師家，一方面跟他道別，同時拿要幫他帶去給桃園黃老師的茶葉。在那裡跟楊老師喝了兩個小時上好的普洱茶，跟他聊到九點半多，方才開車上高速公路北上。
下午先去逢甲大學拜訪SAM學長，跟他討論這幾天練劍的心得。然後就開車前往台中英才館。英才館有兩個道場，一個在霧峰，一個在台中市的市政路，離朝馬和中彰快速道路非常的近。我之前有拜訪過市政道場，還和陳啟佑老師一起吃晚飯。昨天晚上我在高雄有打電話給英才館的陳啟佑老師，說今天晚上會過去英才館練劍。因為前年還去道館拜訪過他，我以為他還記得我，不過他好像完全不記得我是誰。
不過啟佑畢竟不是齒牙動搖的老人家，雖然電話裡不知道我是誰，不過一看到我提著護具走進英才館，他馬上就想起來了！我跟他表明來意，並簡單的說明了這幾天在各個道館練習的體驗，基本上所有的老師都講一樣的話：「你的基本動作要重新練過！！」。他聽了之後，馬上對症下藥，立刻請館長謝國鎮老師重新指導我的基本動作。謝國鎮老師也是經驗老到，馬上叫我拿起木刀，傳授我日本劍道聯盟最新制訂的「木刀九招」的前四式，就透過練習「木刀九招」，同時修正我的基本動作。
謝老師首先重新帶我複習四種基本步伐：
1.送足--往前，往後，注意腰要挺直，這樣子在打擊行進時可以減少預備動作，以免對手察覺我方意圖。同時腰部挺直才會用腰部出力前進。前進的步伐可以略小，不用那麼大步。
2.步足--就是一般走路的步法，不過劍道的步足在行進時多了一份躡手躡足，如臨深淵，如履博冰的感覺，用這樣的感覺走路，就可以用腰部出力推動身體前進。
3.開足--往左右移動
4.繼足--打連擊時的腳步，後腳要盡快收回到前腳尾端
接著練習「木刀九招」的正擊面、擊手、擊胴、刺擊的動作。
1.提刀敬禮：敬禮時眼睛看著對方，背往前降約十五度就好，不是頭往前拉，那樣會很難看！！
2.中段：左手離肚臍大約一個拳頭，兩手上臂輕鬆的靠在胴上面，右手臂關節放鬆、彎曲，右手臂不要打直的握劍，這樣會讓手臂和肩膀變得很僵硬、很不靈活，這是我經常出現的問題。因為現在是用木刀練習，所以正確的對峙距離，是刀尖和對方的刀尖相觸。右手臂打直確實是我架中段的嚴重問題，感覺上正確的中段有點像是「懷中捧月」的感覺！！
3.正擊面--左拳拉到額頭前面，在身體中心線上下移動。兩肘輕鬆張開，劍尖不要往後指，而是往上指。左拳拉起來時，右腳同時向前，好像左手有一條線把右腳拉起來一樣，剛好手腳成反動作。打中對方後左腳立刻同時拉向前。打中後，眼睛注視對方，退一小步，再退一小步，以表示殘心。
4.打擊手--打手和打面的軌跡類似，也是左拳拉到額頭前面，只是下降的幅度更大，因此如果身體沒有左右移動的話，打擊手應該是往前一步打，木刀會打中對方木刀接近刀鍔的部分，大約相當竹劍的腹部、比較粗的部位。
常常有人打手會把左拳往自己身體的左方略微移動，以便打中對方手部正確部位，但是這樣是錯的，因為這樣做的同時，把左拳和劍尖都移開自己身體的中心線了。正確的作法，是把右腳往左斜前方移動半步，剛好是和對方右腳尖相對的位置，這樣子身體因為往左移，所以中心線就移動到剛好對準對方的手部了。
另外一個重點是因為手部的位置較低，所以打中時，左拳會比右拳略高，不是一樣高，更不是像打面時那樣，比右拳還低。
前進和打擊的時候，身體都保持挺直。不要為了打擊而扭曲自己的身體。
5.打胴--打胴一開始還是要把左拳拉到跟額頭一樣高，這樣子做的目的在於讓自己打面、打手、打胴一開始的動作都是一樣的，讓對手完全無法從開始動作預測出你真正要打擊的部位是什麼。這個觀念非常的重要，因為打胴不管在距離上（比面、手要短）、和後續動作（除非做體碰，否則沒法打連擊）上都是限制性很多的招式，因此打擊前讓對手完全無從猜測自己的意圖，是非常的重要的。
只是拉到額頭後，下降時是45度角往對方腰部砍過去。注意拉到頭上時一樣劍尖朝上，和打面、打手的起始動作一樣。有人會劍尖朝左右或是竹劍變成平平放頭上，然後以很大的45度角拉下來打擊對方腰部，讓劍尖走了太多不必要的路徑，這是錯誤的。打胴的軌跡，其實很像打切返的左右面，只是劍尖下降的幅度更大而已。
打中後，後退一小步，劍尖順勢在對手腹部拉、砍出一刀，然後做中段，再後退一小步。兩個後退的小步，眼睛都要注視對方，以表示殘心。
6.刺擊--木刀的刺法是刺對方胸口，也就是胸前的護甲的上半部。但和劍道型不同，劍不必轉到側面，因為劍道型的概念是用真刀，把刀轉側，好讓刀尖能刺進對方肋骨間的縫隙，但是木刀九招沒有這樣的概念，還是直直往前刺。
刺中後要馬上拉回來做中段，拉後退兩小步，以表示殘心。
經過練習「木刀九招」，我看到了自己在中段、打手、打胴這幾個動作上的問題，收穫甚大。接下來就是如何透過每日的鍛鍊，把這些正確的形，變成身體的一部份。
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