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2009.3.24(二）
今天到劍道社練習，還有幾位中興大學劍道社的劍友來訪，據說是透過考上中興研究所的前東海劍道社的元萱學妹居間聯繫，可是元萱今天晚上有事情不一起過來。這應該是要說她大方呢？還是近鄉情怯？
SAM學長今天很早就到了，等到我們做完暖身，他先集合大家，說明他構想在東海帶練習的這段期間，預定達成的練習目標，希望我們可以學習並熟悉----
從劍尖相觸開始，Se-Me進入一刀一足距離，打擊，殘心，一個完整的連續基本動作的完成。
聽起來又是個簡單到不行的觀念，這當然不是因為學長教物理教到頭殼壞掉了，而是他從長年的學習劍道過程中體認到，只有能夠充分掌握、熟悉這整個最基本的動作流程，打劍才有繼續進步的空間，而在跟老師對打也才有辦法從中學習、反省，否則到最後就會發現一直無法進步，覺得劍道就是這樣，等到體力沒了，被後輩趕上了，對練劍的興趣就沒了。
因此和老師練習不要只想打到對方，或是害怕被老師或高段者打，這樣的態度完全學不到東西。老師也會覺得很無聊，那乾脆就做空隙就放給你打就好了。一方面自己就是要勇敢的向前打，也不要怕被打，另一方面從Se-Me到殘心，要有一個紮實的、有基礎的、模式化的基本動作，這樣子不管是打到了或是被打到了才能知道為什麼，才有辦法在打擊中學習、進步。而鍛鍊出這樣的基本動作，就是這陣子練習的目標。
唉呀呀！這也正是我前陣子拜訪宜蘭、高雄、台南等地的劍道館的心得之一呀！
首先讓在場的同學分成兩排，兩兩相對，先做步法練習--前進、後退、左移、右移，然後再加上竹劍中段打面。
接著學長叫大家前進打面，但是在打擊的時候，左手腕不要收劍，而是左手腕放開，豁盡全力打出去，讓劍因著自然的震動擺回來中段。這個練習方式據說來自日本的千葉仁先生，練習的目的是要大家打擊時豁盡全力去打，不要有所保留，因為只有豁盡全力，全神貫注，才會有獲勝的可能。另外練習也才會有效果。
然後是之前做過的右腳踏前打面，學長特別提醒我，注意踏出去的時候，上半身要挺直，不要前彎。
接下來當然是，累死人不償命的「（一口氣）一刀一足練習」，先做前一後一，再來是前二後二，再來是往前三支面轉身中段，最後是往前打四支轉身中段
然後是戴面練習，先打切返，然後又是累死人不償命的「（一口氣）一刀一足練習」，不過這次學長好像特別要加強大家對殘心和轉身的觀念，所以練習上細節有些不同：
--向前打一支面轉身中段，來回共打五支
--向前打一支面轉身中段，元立往前追擊，自己轉身要設法防禦
--向前打一支面轉身中段，元立往前追擊打練習者一支面
接著進行比賽練習和約束練習，SAM學長指定惟丞、秉軒也上來帶練習，因為今天沒有新生，或說新生都下場了，所以修學長也穿著那副閃光（真的很閃光！！）溜石胴下場指導。
我自己打了一輪，秉持著這三個星期練習的要領，不管三七二十一，反正一口氣大聲攻進去，雖然遇上修學長、SAM學長這等高手還是會頻頻挨打。不過感覺自己打得比較順，氣勢比較強、連貫，不像之前的練習老是有氣接不上、動作節奏不連續的感覺。雖然體力和連擊、以及動作的乾淨度（就是說沒有多餘動作的程度啦！）都還要加強，但至少整個感覺是順的。
印象比較深刻的是和SAM學長對打時，學長叫我不要打連擊，不要用計謀、聲東擊西，就只是勇敢的「驀直向前」打一支面。恩！雖然在比賽中打連擊是最安全的做法，但相對的也容易因為太安全了，而失去了驀直向前的氣勢。不過在我們這個階段，鍛鍊那樣的勇氣和氣勢，應該是最重要的吧！
最後，還是跳躍擺振，因為今天多了中興大學的劍友，每個喊十支的結果，累積總共打一百八十支，ORZ！！
今天自己的動作待修正的地方：揮面時往往下的哪一剎那，左手會用力往下造成往前伸，左手臂變成先伸直然後拉回來，增加無意義的時間，然後拉回來。
還有，擊刺時還是會有往上跳的現象。恩！還是沒有擺脫跳面的習慣，應該要把Se-Me養成習慣。
練習結束後，SAM學長提醒學弟妹，當和場上所有的老師、學長姐做完練習之後，那麼站在一旁要做什麼呢？目前看來好像大部分的人是在聊天，但其實脫面在旁休息還是有很多事情可以做，例如觀察學長姐或外來劍友和老師、學長姐的練習，從老師在擊打學長姐的空隙的時候中，學會怎麼樣在比賽場合應付這些向來比自己高段的學長姐。換句話說，就是觀察場上的練習從中學習。
在一般的劍道館，如果場上老師沒有下場休息脫面，學生是不能脫面休息的。雖然台灣很多道館的老師沒有要求那麼嚴格，不過我自己的經驗是，關於在道館練習脫面休息這件事情，還是「長眼」一點，先多觀察現場狀況再脫比較好，不要貿貿然就脫面...。至於學校社團雖然不像道館那麼嚴謹，但是就像SAM學長講的，其實在一旁休息還有很多事情可以學習，不是打累了、脫面了、人就鬆散了，其實這也是另一種「殘心」的表現吧！
《老子》曰：『慎終如始，則無敗事！！』
雖然SAM學長努力試圖教導大家從「（一口氣）一刀一足練習」中，學習怎麼樣用旺盛的氣勢去面對對手。不過比賽經驗豐富的小賴還是問學長：面對高段的老師時，其實還是會退縮、疑懼、不敢往前踏進，擔心自己打不好，那怎麼辦？
SAM倒很幽默的問了小賴，那如果你唸書時這次考試考不好，你接下來要怎麼辦？不過就是接受它，然後努力唸書，在下次考試的時候，想辦法努力考好呀！考試讀書如是，打劍道面對高段老師亦如是！總之，不要害怕犯錯，做錯了、失敗了，就重新做一次選擇就是了，不需要對結果的呈現抱持太多不必要的心理、情緒壓力。
關於打劍道、練劍道同時也要練呼吸這件事情，SAM學長雖然從年少時就打劍，卻是在紐西蘭開道館數年後，請日本的高段老師來館指導時，才頭一次知道原來呼吸、鍛鍊呼吸是這麼重要、基本的事情。更讓他驚訝的是，後來邀請的幾位老師，甚至是小時在日本練過劍道的日籍劍友，也一樣在練習這件事情。
不過最有趣的是，當SAM學長跟來指導的田中老師說明他的這個發現時，田中老師竟然向他敬禮說：那麼請你把（呼吸）這件事情好好的教給你的學生吧！（影：日本高段老師的風範真是讓人佩服！！）
關於「三先」（先之先、後之先、先先之先），幾乎是每個學劍道的人都知道的基本觀念，但是SAM學長有次和一位日籍劍友在觀賞日本選手權的比賽影片時，對於其中有場怎麼看都像是互擊面，但是裁判卻判其中一位先打到的比賽，這位年輕的日籍劍友卻做出和影片中裁判一樣的判決。SAM學長問他是如何看出來的？日籍劍友回答：「喔！就這個人有做出「先」，另外一個人明顯的是在對方做出先後，趕快再做出擊面的動作呀！」。所以看劍道的打擊不是靠眼睛利，看那位選手先打到，而是從劍尖相觸時，就開始在看誰在「攻」、誰的「先」已經出來了。SAM學長當時聽了張目結舌，原來「先」的學問這麼大...，在場聽SAM學長轉述的我們，也是目瞪口呆，過去對於「先」這件事情的想像真是太簡單了！
總之，「劍道」的世界真是廣大呀！！
今天到劍道社練習，還有幾位中興大學劍道社的劍友來訪，據說是透過考上中興研究所的前東海劍道社的元萱學妹居間聯繫，可是元萱今天晚上有事情不一起過來。這應該是要說她大方呢？還是近鄉情怯？
SAM學長今天很早就到了，等到我們做完暖身，他先集合大家，說明他構想在東海帶練習的這段期間，預定達成的練習目標，希望我們可以學習並熟悉----
從劍尖相觸開始，Se-Me進入一刀一足距離，打擊，殘心，一個完整的連續基本動作的完成。
聽起來又是個簡單到不行的觀念，這當然不是因為學長教物理教到頭殼壞掉了，而是他從長年的學習劍道過程中體認到，只有能夠充分掌握、熟悉這整個最基本的動作流程，打劍才有繼續進步的空間，而在跟老師對打也才有辦法從中學習、反省，否則到最後就會發現一直無法進步，覺得劍道就是這樣，等到體力沒了，被後輩趕上了，對練劍的興趣就沒了。
因此和老師練習不要只想打到對方，或是害怕被老師或高段者打，這樣的態度完全學不到東西。老師也會覺得很無聊，那乾脆就做空隙就放給你打就好了。一方面自己就是要勇敢的向前打，也不要怕被打，另一方面從Se-Me到殘心，要有一個紮實的、有基礎的、模式化的基本動作，這樣子不管是打到了或是被打到了才能知道為什麼，才有辦法在打擊中學習、進步。而鍛鍊出這樣的基本動作，就是這陣子練習的目標。
唉呀呀！這也正是我前陣子拜訪宜蘭、高雄、台南等地的劍道館的心得之一呀！
首先讓在場的同學分成兩排，兩兩相對，先做步法練習--前進、後退、左移、右移，然後再加上竹劍中段打面。
接著學長叫大家前進打面，但是在打擊的時候，左手腕不要收劍，而是左手腕放開，豁盡全力打出去，讓劍因著自然的震動擺回來中段。這個練習方式據說來自日本的千葉仁先生，練習的目的是要大家打擊時豁盡全力去打，不要有所保留，因為只有豁盡全力，全神貫注，才會有獲勝的可能。另外練習也才會有效果。
然後是之前做過的右腳踏前打面，學長特別提醒我，注意踏出去的時候，上半身要挺直，不要前彎。
接下來當然是，累死人不償命的「（一口氣）一刀一足練習」，先做前一後一，再來是前二後二，再來是往前三支面轉身中段，最後是往前打四支轉身中段
然後是戴面練習，先打切返，然後又是累死人不償命的「（一口氣）一刀一足練習」，不過這次學長好像特別要加強大家對殘心和轉身的觀念，所以練習上細節有些不同：
--向前打一支面轉身中段，來回共打五支
--向前打一支面轉身中段，元立往前追擊，自己轉身要設法防禦
--向前打一支面轉身中段，元立往前追擊打練習者一支面
接著進行比賽練習和約束練習，SAM學長指定惟丞、秉軒也上來帶練習，因為今天沒有新生，或說新生都下場了，所以修學長也穿著那副閃光（真的很閃光！！）溜石胴下場指導。
我自己打了一輪，秉持著這三個星期練習的要領，不管三七二十一，反正一口氣大聲攻進去，雖然遇上修學長、SAM學長這等高手還是會頻頻挨打。不過感覺自己打得比較順，氣勢比較強、連貫，不像之前的練習老是有氣接不上、動作節奏不連續的感覺。雖然體力和連擊、以及動作的乾淨度（就是說沒有多餘動作的程度啦！）都還要加強，但至少整個感覺是順的。
印象比較深刻的是和SAM學長對打時，學長叫我不要打連擊，不要用計謀、聲東擊西，就只是勇敢的「驀直向前」打一支面。恩！雖然在比賽中打連擊是最安全的做法，但相對的也容易因為太安全了，而失去了驀直向前的氣勢。不過在我們這個階段，鍛鍊那樣的勇氣和氣勢，應該是最重要的吧！
最後，還是跳躍擺振，因為今天多了中興大學的劍友，每個喊十支的結果，累積總共打一百八十支，ORZ！！
今天自己的動作待修正的地方：揮面時往往下的哪一剎那，左手會用力往下造成往前伸，左手臂變成先伸直然後拉回來，增加無意義的時間，然後拉回來。
還有，擊刺時還是會有往上跳的現象。恩！還是沒有擺脫跳面的習慣，應該要把Se-Me養成習慣。
練習結束後，SAM學長提醒學弟妹，當和場上所有的老師、學長姐做完練習之後，那麼站在一旁要做什麼呢？目前看來好像大部分的人是在聊天，但其實脫面在旁休息還是有很多事情可以做，例如觀察學長姐或外來劍友和老師、學長姐的練習，從老師在擊打學長姐的空隙的時候中，學會怎麼樣在比賽場合應付這些向來比自己高段的學長姐。換句話說，就是觀察場上的練習從中學習。
在一般的劍道館，如果場上老師沒有下場休息脫面，學生是不能脫面休息的。雖然台灣很多道館的老師沒有要求那麼嚴格，不過我自己的經驗是，關於在道館練習脫面休息這件事情，還是「長眼」一點，先多觀察現場狀況再脫比較好，不要貿貿然就脫面...。至於學校社團雖然不像道館那麼嚴謹，但是就像SAM學長講的，其實在一旁休息還有很多事情可以學習，不是打累了、脫面了、人就鬆散了，其實這也是另一種「殘心」的表現吧！
《老子》曰：『慎終如始，則無敗事！！』
雖然SAM學長努力試圖教導大家從「（一口氣）一刀一足練習」中，學習怎麼樣用旺盛的氣勢去面對對手。不過比賽經驗豐富的小賴還是問學長：面對高段的老師時，其實還是會退縮、疑懼、不敢往前踏進，擔心自己打不好，那怎麼辦？
SAM倒很幽默的問了小賴，那如果你唸書時這次考試考不好，你接下來要怎麼辦？不過就是接受它，然後努力唸書，在下次考試的時候，想辦法努力考好呀！考試讀書如是，打劍道面對高段老師亦如是！總之，不要害怕犯錯，做錯了、失敗了，就重新做一次選擇就是了，不需要對結果的呈現抱持太多不必要的心理、情緒壓力。
關於打劍道、練劍道同時也要練呼吸這件事情，SAM學長雖然從年少時就打劍，卻是在紐西蘭開道館數年後，請日本的高段老師來館指導時，才頭一次知道原來呼吸、鍛鍊呼吸是這麼重要、基本的事情。更讓他驚訝的是，後來邀請的幾位老師，甚至是小時在日本練過劍道的日籍劍友，也一樣在練習這件事情。
不過最有趣的是，當SAM學長跟來指導的田中老師說明他的這個發現時，田中老師竟然向他敬禮說：那麼請你把（呼吸）這件事情好好的教給你的學生吧！（影：日本高段老師的風範真是讓人佩服！！）
關於「三先」（先之先、後之先、先先之先），幾乎是每個學劍道的人都知道的基本觀念，但是SAM學長有次和一位日籍劍友在觀賞日本選手權的比賽影片時，對於其中有場怎麼看都像是互擊面，但是裁判卻判其中一位先打到的比賽，這位年輕的日籍劍友卻做出和影片中裁判一樣的判決。SAM學長問他是如何看出來的？日籍劍友回答：「喔！就這個人有做出「先」，另外一個人明顯的是在對方做出先後，趕快再做出擊面的動作呀！」。所以看劍道的打擊不是靠眼睛利，看那位選手先打到，而是從劍尖相觸時，就開始在看誰在「攻」、誰的「先」已經出來了。SAM學長當時聽了張目結舌，原來「先」的學問這麼大...，在場聽SAM學長轉述的我們，也是目瞪口呆，過去對於「先」這件事情的想像真是太簡單了！
總之，「劍道」的世界真是廣大呀！！
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