東海鯨吹浪－解影的部落格

這趟環島旅行，主要是為了拜訪各地的劍道館，向各個過去沒拜訪過的道館的老師學習請教。因為是由東往西走，所以台灣東部唯一的劍道館--宜蘭明心館，就成為我這趟劍道修行之旅的第一站。

其實明心館並不太難找，就在東光國中隔壁，也就是羅東鎮體育館裡面，我剛到的時候，體育館內的人還在打羽毛球。



大約七點半多，我逛完羅東夜市進入明心館，裡面已經有一群國中、國小的學生在著裝，進行熱身，有些雖然年紀很小，但做起擺振來，動作還是中規中矩。



不一會兒何敏郎老師進來體育館，我趕緊趨前向他打招呼。他說：九點之前主要是國中小學生在練習，戴面練習對打是在九點之後。我趕緊回應，沒關係我可以一起練習基本動作。

雖然是和國中生一起練習基本動作，畢竟自己體力不能夠和這些每週一三五固定操課的國中生比，所以當他們在練跳躍擺振時，我就以「客人」的身份在一旁摸魚...：P。雖然是摸魚，還是有聽到一些東西。何老師今天主要是指導國中的學生正擊面的基本動作，憑記憶聽到的幾個重點如下：

（1）打擊面時劍揮出去時手肘要彎，也就是手臂-手肘-手腕依次彎曲，不是大臂像畫半圓時往下揮。正擊面揮劍往上拉時要鬆，往下拉時要有力，很多人往往上拉時太出力浪費無用的力氣，然後下拉時左手臂、手腕出力又不夠。像我在擊面下拉時不一會兒，就一直被何老師指點，力道不夠。
（2）劍尖要如何才會有力？左腳掌頂住地上，撐起體重，加上左手肘出力，劍尖自然就會有力。很多人往往只注意到手，卻忘記要用左腳掌貼地，出力撐起體重。
（3）打面身體要衝出去，不是只有手衝出去，在打面的同時，左腳要快速收回來。

九點鐘，有幾位年紀較大的老師把面戴上，和館內的學員進行練習。我也趕緊把面戴上，和黃老師、吳老師等四位館內的老師練習。基本上可以說是完全打不到他們，而且我的體力也有待加強。正式戴面練習沒多久，就氣喘吁吁，真的就是掛了。不過，這其實也是早就料到會發生的事情，其實鍛鍊體力，也是這趟旅行的目的之一。

後來和館內的林學長練習時，還被學長指正，打切返時，打出去的要先拉回來到頭頂上再打出去，不要在頭上畫圈圈，還有打面時，前腳要往前跳出去，往前跳，這都是基本再基本的動作。可見得這一陣子，我的練習真的太少了。

練習結束，脫下面後，趕緊趨前向館內老師致謝。吳老師要我手和腳的力量要多練，尤其是我的腳的力量嚴重不足，太軟，一但對方用體碰的話，一撞就會倒。另外，我的手也太軟，揮劍完全沒有力量。

因為我的護具袋和衣服放置的位置較靠近門口，正在折疊道服時，何敏郎老師正好要離開道館，他問我現在一個星期練習幾次？另外又指點我（大意如下）：練劍最重要的是瞭解甚麼是正確的基本動作，然後努力把身體的動作練到符合正確的基本動作，練習次數不一定要練多，錯誤的動作練再多也沒有用，重要的是把動作做正確。特別是把手、腰、腳練得紮實，打擊次數不一定要多，但是每一擊都要紮實、有破壞力。不要執著於對打練習，多做基本練習，把基本動作練紮實，才是最重要的。

如果能夠藉這趟旅行，把自己的基本動作練紮實，我想就功德無量了！！

參考連結：
明心館 宜蘭縣體育會劍道委員會 (宜蘭縣)
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!_2II1pOfGx9uYSizA_uQ_ng-/article?mid=4430