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8.31/9.1因颱風過境暫停練習兩天，今天恢復練習，也是最後一天練習。
（颱風天笑話一則：東海劍道社於颱風天開瓦斯集體自殺...詳細內容請詢問在校社員）
1.上午練習劍道形，練習考初段需要的第一支到第三支：
（1）第三支重點：1.刺擊的時要有個停頓，頓點。
2.攻方刺擊，守方擋劍時，是把刀轉約15-45度，要用劍稜去檔
3.刺擊時，因為為是刺對方的胸，劍要稍微轉成略接近劍稜朝上或下，這樣才刺得進肋骨間的縫隙。如果照一般中段延伸的刺擊法，刺到身體時會被骨頭卡住。
（2）第二支重點：打手和拔擊手的距離要掌握好，不然常會打得太深。另外守方拔擊的反應要快。
（3）第一支重點：上段面部打擊時，手要拉下來，做出大幅度砍下的動作。相對的守方手往上拔開的動作要大。
2.約束練習：「先之先擊手」（下旋式擊手-青蛙迴轉），打了整整一輪，大概有快一百支吧！教練的意思是希望我們可以把這招練熟悉。果然一直打擊一直練習的結果，發現一些昨天沒注意的重點：
重點：（1）打擊時身體要放低，約低越好，不然等於把自己的面奉送給對方打。這也是為甚麼打擊手的時候雙腳從前後站立，變成像青蛙一樣的平行站立，因為這樣才能蹲得低！因此如果對方的個子比我矮太多，那麼這招就很不好用了。例如：練習時遇到比我矮一個頭的元萱學妹，不論我怎麼加快速度面就是會被打到...。
（2）進入和打擊後轉身動作要快，不然會被對方打到面。
（3）劍尖要斜：打手時不能像打面一樣，用中段沿著對手竹劍，直直劈下去，那樣鐵定會砍到劍鍔或手拳（饅頭）。左手打擊時要略向外（靠近鼠蹊），另外要記得擰劍、轉劍，這樣才能正確打到手部。
3.比賽練習：和冠瑜對打，兩個人都試著再使用這兩天學習到的手部打擊，讓比賽變成「互擊手」。一番苦戰後獲勝，獲勝原因：教練說因為我都打「手-面」連擊，學妹只打手。再次證明連擊、多打幾支的重要性。
4.比賽練習結束後，在吃晚餐前大約一小時時間，大家各自練習。我在角落自己練習「手-面-退擊面-手-面」的連擊。發現動作遲滯的關鍵在於退擊面打完後，向後退，再要往前退的時候，因為身體重心不穩，搖晃。問題關鍵：自己在退擊時，重心放前腳，正確打法是偏向後腳，最好是重心放在兩腳中間。但是，要如何用身體做出來，還要再練...。
5.打胴：大部分的學弟妹都在練習打胴。要訣：打中後還要有個拖、拉，劍尖掃過對方腹部的動作。
6.許久不見的晏瑋，晚上突然出現，引起大家一陣驚喜。晚上和大家一起做比賽練習，晏瑋評我的「旋轉式擊打」攻擊模式太單調，劍尖變成固定的順時鐘，劍尖到了下方或左方，劍尖就一定會出擊，必須要有變化。
7.搶中段練習：非常簡單但很重要的練習，兩人互相採中段對峙，設法移動劍尖，奪取對方中線。可以前後左右移動，但不要出手打擊。每個人做五分鐘，之後攻守互換。
重點（1）劍尖以左下--右上、右下-左上這樣的線條在移動，（有點像是在繞八字形）
（2）這不是敲劍練習，不是只用劍尖動，劍尖動的時候身體也要動，順應劍尖移動，身體做前後左右的移動。
8.比賽用破中段打擊秘招兩式：比賽時有會遇到一些中段非常強的高段者，不論怎麼打，他的劍尖永遠在心臟到兩肩的三角形範圍內移動。如果硬衝往前打，他只把劍放低，就刺到你的胃或小腹，讓人無計可施。碰到這種人，鐵牛教練提供兩招秘招可以一用：
（1）「爬山式」伸擊面：這招之前在清大有人跟我提過，當時那位朋友稱之為「爬山」，姑且沿用此名，以和一般的「伸擊面」區別。將自己的竹劍緊貼方的竹劍，用劍尖對準對方左眼，以用劍鍔撞擊對方面部的心情，劍尖往前衝，此時因為劍的腹部的作用，會把對方的竹劍「擦」開，同時用「伸擊面」的要領，打擊對方面部。對方的竹劍如果向前的話，則因為竹劍緊貼的關係，會打到我方劍鍔。這招在概念上很像俗稱「切落」的「面打落面」，不過是由下往上「切」，而不是像「面打落面」那樣氣勢磅礡的由上往下切。注意，劍尖不要偏離對方左眼，否則劍腹就無法擦開對方竹劍了，也無法用劍諤擋住對方劍尖。
。
（2）「壓劍式」打擊：竹劍緊貼對方竹劍，劍尖和身體滑進去，變成兩劍的劍腹相疊，或至少自己竹劍的中心，壓住對方劍腹的狀況，。因為幾乎全身的重量都壓上去了，因此對方的劍必然會被壓下來，此時把竹劍舉起，用「小支面」的要領擊打對方的面。
9.何謂SE-ME？：中技的劍友梁倫（六塊肌小帥哥...），在晚上練習休息時，向教練說：做過搶中段練習後，他比較理解『SE-ME』的意義了。一般所謂的「SE-ME」，指的是用身體和氣勢逼進對方，壓迫對方後退，或設法破壞對方中段，然後再進行擊打，不過這樣講很難具體掌握。用今天的練習來說，其實就是先設法透過劍尖、身體的移動，搶奪對方的中線、中段，進入攻擊距離內擊打。如果發現怎麼移動，對方的中段都不動如山，那就設法用敲劍、「爬山」等技巧，破壞對方中段，再進行擊打。簡單而具體的說，SE-ME就是：搶中段-（破壞中段）-進入距離--擊打（或反擊對方在被逼攻之下產生的攻擊）
10.「試探劍尖」的必要：由此深切理解，在擊打前進行「試探劍尖」的必要，初學者在進行比賽時，往往都架穩中段，劍尖毫不移動，只有身體在移動，有時甚至只有前後移動。其實在比賽開始後，應先設法試探對方的劍尖，用劍尖敲敲對方的劍，看對方的反應，劍尖的力道強還弱？試著把自己的劍尖往下，或在表/裡之間移動，一方面搶奪對方中段，一方面誘發對方反應，在過程中一旦發現空隙，立即擊打，而不是中段架好等在那邊。或是完全沒有打開對方中段，強行進攻。
伊保清次：「觀看所謂七段、八段高段者的比賽時，開始時雖專心做中段架式，但隨著灌注氣勢後，雙方的竹刀做激烈的碰觸，並且發出卡--卡的小音響。這是因為互相以自己生命要拼命守住自己的生命線（影按：指身體的中心線）的緣故。從旁邊看那不算什麼，可是全心窺視後，才曉得激烈的生命線爭奪戰，不知甚麼時候已經開始了。」
11.檢討自己打劍的問題：
（1）太緊張：學習放輕鬆，冷靜的打劍
（2）身體僵硬：
以上好像都是自己從去年暑訓到現在的老問題..。
12.招式的熟練：暑訓到今天正式結束，這幾天的暑訓，學習了非常多的招式，但問題在於如何透過不斷的勤練，把這些招式練熟練，變成身體的自然反應。
（颱風天笑話一則：東海劍道社於颱風天開瓦斯集體自殺...詳細內容請詢問在校社員）
1.上午練習劍道形，練習考初段需要的第一支到第三支：
（1）第三支重點：1.刺擊的時要有個停頓，頓點。
2.攻方刺擊，守方擋劍時，是把刀轉約15-45度，要用劍稜去檔
3.刺擊時，因為為是刺對方的胸，劍要稍微轉成略接近劍稜朝上或下，這樣才刺得進肋骨間的縫隙。如果照一般中段延伸的刺擊法，刺到身體時會被骨頭卡住。
（2）第二支重點：打手和拔擊手的距離要掌握好，不然常會打得太深。另外守方拔擊的反應要快。
（3）第一支重點：上段面部打擊時，手要拉下來，做出大幅度砍下的動作。相對的守方手往上拔開的動作要大。
2.約束練習：「先之先擊手」（下旋式擊手-青蛙迴轉），打了整整一輪，大概有快一百支吧！教練的意思是希望我們可以把這招練熟悉。果然一直打擊一直練習的結果，發現一些昨天沒注意的重點：
重點：（1）打擊時身體要放低，約低越好，不然等於把自己的面奉送給對方打。這也是為甚麼打擊手的時候雙腳從前後站立，變成像青蛙一樣的平行站立，因為這樣才能蹲得低！因此如果對方的個子比我矮太多，那麼這招就很不好用了。例如：練習時遇到比我矮一個頭的元萱學妹，不論我怎麼加快速度面就是會被打到...。
（2）進入和打擊後轉身動作要快，不然會被對方打到面。
（3）劍尖要斜：打手時不能像打面一樣，用中段沿著對手竹劍，直直劈下去，那樣鐵定會砍到劍鍔或手拳（饅頭）。左手打擊時要略向外（靠近鼠蹊），另外要記得擰劍、轉劍，這樣才能正確打到手部。
3.比賽練習：和冠瑜對打，兩個人都試著再使用這兩天學習到的手部打擊，讓比賽變成「互擊手」。一番苦戰後獲勝，獲勝原因：教練說因為我都打「手-面」連擊，學妹只打手。再次證明連擊、多打幾支的重要性。
4.比賽練習結束後，在吃晚餐前大約一小時時間，大家各自練習。我在角落自己練習「手-面-退擊面-手-面」的連擊。發現動作遲滯的關鍵在於退擊面打完後，向後退，再要往前退的時候，因為身體重心不穩，搖晃。問題關鍵：自己在退擊時，重心放前腳，正確打法是偏向後腳，最好是重心放在兩腳中間。但是，要如何用身體做出來，還要再練...。
5.打胴：大部分的學弟妹都在練習打胴。要訣：打中後還要有個拖、拉，劍尖掃過對方腹部的動作。
6.許久不見的晏瑋，晚上突然出現，引起大家一陣驚喜。晚上和大家一起做比賽練習，晏瑋評我的「旋轉式擊打」攻擊模式太單調，劍尖變成固定的順時鐘，劍尖到了下方或左方，劍尖就一定會出擊，必須要有變化。
7.搶中段練習：非常簡單但很重要的練習，兩人互相採中段對峙，設法移動劍尖，奪取對方中線。可以前後左右移動，但不要出手打擊。每個人做五分鐘，之後攻守互換。
重點（1）劍尖以左下--右上、右下-左上這樣的線條在移動，（有點像是在繞八字形）
（2）這不是敲劍練習，不是只用劍尖動，劍尖動的時候身體也要動，順應劍尖移動，身體做前後左右的移動。
8.比賽用破中段打擊秘招兩式：比賽時有會遇到一些中段非常強的高段者，不論怎麼打，他的劍尖永遠在心臟到兩肩的三角形範圍內移動。如果硬衝往前打，他只把劍放低，就刺到你的胃或小腹，讓人無計可施。碰到這種人，鐵牛教練提供兩招秘招可以一用：
（1）「爬山式」伸擊面：這招之前在清大有人跟我提過，當時那位朋友稱之為「爬山」，姑且沿用此名，以和一般的「伸擊面」區別。將自己的竹劍緊貼方的竹劍，用劍尖對準對方左眼，以用劍鍔撞擊對方面部的心情，劍尖往前衝，此時因為劍的腹部的作用，會把對方的竹劍「擦」開，同時用「伸擊面」的要領，打擊對方面部。對方的竹劍如果向前的話，則因為竹劍緊貼的關係，會打到我方劍鍔。這招在概念上很像俗稱「切落」的「面打落面」，不過是由下往上「切」，而不是像「面打落面」那樣氣勢磅礡的由上往下切。注意，劍尖不要偏離對方左眼，否則劍腹就無法擦開對方竹劍了，也無法用劍諤擋住對方劍尖。
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（2）「壓劍式」打擊：竹劍緊貼對方竹劍，劍尖和身體滑進去，變成兩劍的劍腹相疊，或至少自己竹劍的中心，壓住對方劍腹的狀況，。因為幾乎全身的重量都壓上去了，因此對方的劍必然會被壓下來，此時把竹劍舉起，用「小支面」的要領擊打對方的面。
9.何謂SE-ME？：中技的劍友梁倫（六塊肌小帥哥...），在晚上練習休息時，向教練說：做過搶中段練習後，他比較理解『SE-ME』的意義了。一般所謂的「SE-ME」，指的是用身體和氣勢逼進對方，壓迫對方後退，或設法破壞對方中段，然後再進行擊打，不過這樣講很難具體掌握。用今天的練習來說，其實就是先設法透過劍尖、身體的移動，搶奪對方的中線、中段，進入攻擊距離內擊打。如果發現怎麼移動，對方的中段都不動如山，那就設法用敲劍、「爬山」等技巧，破壞對方中段，再進行擊打。簡單而具體的說，SE-ME就是：搶中段-（破壞中段）-進入距離--擊打（或反擊對方在被逼攻之下產生的攻擊）
10.「試探劍尖」的必要：由此深切理解，在擊打前進行「試探劍尖」的必要，初學者在進行比賽時，往往都架穩中段，劍尖毫不移動，只有身體在移動，有時甚至只有前後移動。其實在比賽開始後，應先設法試探對方的劍尖，用劍尖敲敲對方的劍，看對方的反應，劍尖的力道強還弱？試著把自己的劍尖往下，或在表/裡之間移動，一方面搶奪對方中段，一方面誘發對方反應，在過程中一旦發現空隙，立即擊打，而不是中段架好等在那邊。或是完全沒有打開對方中段，強行進攻。
伊保清次：「觀看所謂七段、八段高段者的比賽時，開始時雖專心做中段架式，但隨著灌注氣勢後，雙方的竹刀做激烈的碰觸，並且發出卡--卡的小音響。這是因為互相以自己生命要拼命守住自己的生命線（影按：指身體的中心線）的緣故。從旁邊看那不算什麼，可是全心窺視後，才曉得激烈的生命線爭奪戰，不知甚麼時候已經開始了。」
11.檢討自己打劍的問題：
（1）太緊張：學習放輕鬆，冷靜的打劍
（2）身體僵硬：
以上好像都是自己從去年暑訓到現在的老問題..。
12.招式的熟練：暑訓到今天正式結束，這幾天的暑訓，學習了非常多的招式，但問題在於如何透過不斷的勤練，把這些招式練熟練，變成身體的自然反應。
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