東海鯨吹浪－解影的部落格

交通大學劍道社寒訓，時間：2006年2月13日--2月18日，地點：霧峰英才館
東海大學劍道社寒訓，時間：2006年2月14日--2月17日，地點：東海大學學生活動中心

真是讓人頭痛呀，兩邊寒訓時間剛好重疊
不過反正我要寫論文，兩邊都不會參加..：P
（逃...請原諒可憐的研究生呀！我想要畢業呀！！）


*******交通大學劍道社寒訓，時間：2006年2月13日--2月18日

集合時間地點：2月13日上午10：30分於台中火車站，再一起坐車到英才館

說明：這次寒訓比照全日本劍道連盟在北本市的集訓方式，每天訓練分為:
晨訓:(早上5點起床,6點以前衝到道場正座,等老師大駕，一開始就跳躍擺陣1,000下,聽說取消了,請放心)
早場:基本打擊
午場:基本打擊
晚上:休兵或安排其他項目(在日本有茶道介紹,寢室聯誼及與老師聊天,就是要喝到爆,或預演Sayonala Party要表演的節目.在台灣就由陳啟佑老師決定)

2/13(一):中午之前報到
2/17(五)晚上:集訓學員必須與英才館老們合同練習
2/18(六):中午解散

更詳細的課表還在跟陳老師討論中

集訓費用目前英才館估計中,應該是不貴，鼓勵大家能參加,請向交大隊長報名，由隊長彙總名單給英才館

要帶長木刀及短木刀,會教劍道形



******東海大學劍道社寒訓，時間：2006年2月14日--2月17日

東海劍道社 2006年 2月14號~2月17號 寒訓日課表

早上 ※集合地點：學生活動中心

時間 項目 備註

09: 00～09：30 集合、熱身操、拉筋 請九點準時到達
09: 30～10：00 肌耐力訓練:路跑 敦煌牧場來回or中正堂來回
10：00～10：30 握力及臂力訓練(操場) 單槓（每人五下為單位）3輪視情況調整
10：30～11：00 下肢耐力訓練(操場) 垮樓梯 斜坡弓箭步
11：00～11：10 休息
11：10～11：40 下肢爆發力訓練(操場) 跳繩每人1000下、折返跑 衝刺跑斜坡

下午 ※集合地點：學生活動中心

2：30～3：00 著裝、熱身 暖身操
舉劍繞8 舉劍繞圓
左右擺振(用腰) 跳躍擺振
馬步擺振（右手不可彎）
3：00～3：40 刺擊訓練 一人100下共五次
3：40～4：00 搶中段 兩人互相對峙
4：00～4：20 米字步打面 送足正擊面
4：20～4：30 休息
4：30～4：50 帶面 切反練習、正擊面
4：50～5：10 手連擊面
5：10～5：30 衝擊練習 喊聲不可間斷
搶先 下指令後立刻進攻、遭擊中者跳躍擺振10下

晚上 ※集合地點：學生活動中心

7：30～7：40 著裝
7：40～8：00 熱身
8：00～ 教練指導