東海鯨吹浪－解影的部落格

95學年度上學期 交大劍道社 社課大綱


熱身：
1.伸展：頸部 手腕腳踝 擴胸 大繞臂 轉腰 大繞環 高壓腿
低壓腿 弓箭步 膝蓋 輕鬆跳躍

2. 大擺振 20支 左右開足揮面 20支 跳躍擺振 50支

3. 基本：米字揮面 4次 擊面123 4趟 馬步揮面10+10支 飛躍水溝30x5支

------------------------ 休息3分鐘 戴面 ------------------------

1. 基本練習：面6支 手6支 胴6支 手-面6支 各兩次
2. 退擊：
- 壓左打右面
- 壓左打左面
- 壓下打面
- 壓下打面
- 壓下打胴
- 帶上打胴

長距離打擊練習
1. 面 - 體碰 - 追擊5~7支斜切的面 - 面
2. 手 - 面 - 面 - 面 (連兩次)
3. 刺喉 - 手 - 面 - 胴 - 面 (連兩次)
4. 手 - 面 (連三次)
5. 長距離切返 (以韻律教室的長度是進七退五)

--------------------------- 休息5分鐘 -----------------------------

約束練習6式 每式各兩次

衝擊練習
比賽練習(自由參加)



* 備註：以打擊者的方向而言

- 壓左打右面 　把對方的手及劍輕壓到自己的左方,打擊空出來的右面
-
- 壓左打左面 　把對方的手及劍輕壓到自己的左方,對方反壓回來,放鬆,讓
　他壓太過,跑到你的右方去,然後打擊空出來的左面

- 壓下打面
　 同上兩項，相對於對方的反應做打擊
- 壓下打胴

- 帶上打胴　 對方柔軟並不會反應過度時,採取的主動去撥開交鍔的中段
　 狀況



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