上午從台北開車直接去苗栗劍道館練劍，現在福星國小外面已經拉了個斗大的紅布條--「苗栗劍道館招生中」。雖然幾位劍友著完裝、略微熱身後，就直接下場進行自由練習。不過我自己總覺不太習慣，熱身後還是在一旁先依照以前在學校練劍的習慣，做過幾次擊面三二一、馬步擺振、米字打擊練習、左右腳擊面之後，才上場和游博文教練等人進行對打練習。
這次練習體力比上次大有進步，我覺得應該是因為自己比較能抓住節奏和呼吸的關係，和基本體能增進無關吧！游博文教練在練習完後，指點我們一些動作、招式上的細節，特別記錄下來：
一、腳：打劍時（左）後腳腳根、肌腱無論如何都要繃緊，保持隨時都要衝出去的狀態。（右）前腳的動作，游教練指點可以把刻意腳指頭往上扳，這樣因為腳指頭往上扳，移動時腳跟和腳掌就會自然貼地，跳躍、前進時不會因為腳跟或腳尖著地，使得動作遲緩，或是因此傷到腳指頭。
移動的關鍵在於用腰把身體推出去，也就是重心往前，這樣出去才會自然、迅速。
初學者（例如我），打面時容易把重心放後，變成原地打面，解決之道：打面之前，先做SE-Me的動作，則身體自然就會往前。（影：原來SE-Me還有這種作用...）
二、體：劍道打擊、防守時，身體的移動不用太大，因為標準的打擊動作劍一定是走直線，所以稍微偏一下，就能閃過去。包括攻擊時，如果腳和腰的動作能依正確的步法做（關鍵在腰），其實也未必要用跳擊。
很多人在閃正擊面的時候，常會頭閃過去，可是被對方劍砍到肩膀，問題出在閃的時候沒有用腰閃（用腰移動身體），所以只有頭移動，身體沒動，因此自然頭閃過去，身體沒閃過去。
三、伸擊面：關鍵也是用腰把身體推出去，很多人只用右手把劍伸到對方頭上打下來，那樣叫做「沙西面」，因為力道和氣勢都不夠，比賽通常不會採。打伸擊面，腰一定要出去。
四、反擊：要練到習慣擋了就打，不要只有擋對方劍而已。另外只要一有空隙就打對方，是最簡單的防守方法。抱著隨時隨地都打對方一隻手的態度，是最容易的方法。
五、防守不要單一、單調化，攻擊也是一樣。要練習打連擊，不要只打一支，打完了手就要接著打面，打完了面就要趕緊打胴，打完了胴就要趕緊打面。無論如何不要停下來。
六、劍道已經練過一段時間的人，可以試著練習劍在胸前，以右手為軸心，左手出力，進行打左右面、手--面的連續打擊法。當兩方的距離很近的時候，這種打法很好用。訣竅在於右手手臂要穩、手腕關節要柔軟，這樣劍的旋轉、移動才會快速，右手越出力、越硬，則劍的移動越呆滯。
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